애거잉 효과에 대해 중지하기

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애거잉 효과에 대해 중지하기

나이가 든다는 것에 대한 많은 신화들이 있다; 당신은 작은 할머니나 남자가 실제로 듣거나 볼 수 없는 것을 쉽게 상상할 수 있다.

이것은 노화와 관련된 많은 도전들을 극복하고 건강하고 즐거운 삶을 사는 많은 사람들에게 진실과는 거리가 멀다.

아래의 조언들을 명심하여 삶이 제공하는 모든 것을 즐길 수 있도록 하라.

건강한 관계를 갖는 것은 건강한 노화에 필수적이다.

당신의 지역사회에 참여하는 것은 사람들이 더 건강하고 더 긴 수명을 갖도록 돕는 것으로 보여진다.

여러분의 사회적 관계에 대해 생각할 때, 여러분이 기분이 좋지 않을 때 여러분이 그들과 이야기하도록 기꺼이 허락하는 긍정적인 사람들과 함께 자신을 둘러싸도록 하라.

항상 새로운 정보를 학습하여 적극적인 사고를 유지하십시오.

나이가 들수록 현명해진다고 하니 나이가 들수록 배움이 필수다.

컴퓨터 코스나 심지어 크로스워드 퍼즐과 같이 뇌를 자극하는 어떤 것이든 여러분의 정신을 활발하게 유지시켜 줄 것이고, 여러분은 게임에서 최고의 기분을 느낄 것이다.

활동적이고, 몰입적이고, 도전적인 정신은 노화에 필수적이다.

배움은 평생의 추구이므로 결코 버리면 안 된다.

어디에 살든 집처럼 느껴지도록 꾸민다.

나이가 들면서, 우리는 원래 의도했던 것과 다르게 집에 대해 느낄지도 모른다.

더 작은 생활공간으로 크기를 줄였다면 반드시 자신만의 공간으로 꾸미는 방식으로 꾸며라.

길고 보람 있는 삶을 즐기기 위해서는 우정이 제공하는 긍정적인 혜택이 필요하다.

너는 결코 더 많은 친구를 사귀기엔 너무 늙지 않았다.

외로움을 느낀다면 새로운 사람들을 만나 멋진 장수를 보낼 수 있는 우정을 쌓아라.

매일 밤 충분한 수면을 취하라.

7시간에서 9시간의 수면시간대 촬영을 시도한다.

수면 부족은 우울증과 심혈관 질환을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있는 것으로 입증되었다.

세월이 흐를수록 당신의 집은 안전한 곳으로 여겨지는 장소가 되기 시작한다.

자신의 공간을 개인화하여 편안히 만들어야 하루의 시련이 피해를 입었을 경우 언제나 다시 돌아올 수 있는 피난처가 있다는 것을 알 수 있다.

이것은 그날의 도전이 무엇이었든 간에 당신이 편히 쉴 수 있게 해줄 것이다.

나이가 들수록 피부가 최고로 보이게 하려면 파운데이션이나 파우더 메이크업을 사용하지 마십시오.

이것은 특히 나이든 사람들에게 해당된다.

왜냐하면 그들의 피부는 추가적인 수분을 필요로 하기 때문이다.

립글로스나 아이 메이크업을 조금만 더하면 외모를 작게 바꿀 수 있다.

너의 불쾌한 친구들과 이야기하지 마라.

더 즐거운 새로운 친구들을 찾아라.

웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.

그러므로 여러분을 찡그리게 하는 사람들보다 여러분의 얼굴에 웃음을 가져다 주는 낙관적인 사람들과 시간을 보내도록 하라.

환경 극단으로 치닫지 마라.

춥거나 바람이나 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킬 수 있다.

이것은 피부암을 유발할 뿐만 아니라 조기 노화를 유발할 수 있다.

물을 충분히 얻도록 해라.

나이가 들수록 탈수증에 걸리기 쉽다.

따라서 매일 8~10잔의 물을 충분히 마시는 것이 그 어느 때보다 중요하다.

이제 어느 때보다 여러분 자신과 여러분 주변의 세상을 즐길 시간이 될 지도 모른다! 이 글의 조언을 사용하여 당신의 삶과 건강을 통제하십시오.

남은 인생 몇 년을 최고의 해로 만들어라.

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